今年的春分比较特殊，不是以往的春意盎然，从五运六气的角度看，是又寒又郁的二之气开启。 容易失目民多梦、上🔥下❄️、出油冒、烦躁焦虑、💩也不太顺畅的朋友们，一定要利用好这个时间，好好调理自己。[拥抱R] . [一R]晒太阳 春分祭日，太阳赋予春天活力，令天气温暖、万物萌芽。我们要借着春分的大好时光，尽情和太阳接触，吸收正能量，可以调动一身阳气，能使身体暖和通畅。 特别是有春困的人，犯困是因为阳气不足了，除了及时睡觉弥补，多晒晒太阳，向老天爷借点阳气，补益身体。多晒太阳心情也变得美丽。 . [二R]睡午觉 春分讲究阴阳平衡，这个时候蕞好的养生方式就是睡个子午觉。子午觉是指晚上十一点之前要熟睡，中午一点左右也可以休息半个小时。睡子午觉，可以帮助人体的气血调畅，减少生病。 . [三R]多吃甘 春分强调“省酸增甘”，减少酸味的食物，并且增加甘味的食物，健脾助肾来补养肝脏。春分的天气特点依然是雨水比较多，所以也容易有湿气，要注意健润脾胃、健脾祛湿的饮食，可以吃一点有腥味的，像葱、姜、蒜、香椿等等，帮助阳气生 发。还可以吃一点山药、土豆、砂仁、陈皮、🐔肉等等，帮助健脾、去体内湿气。 🍵珍姐分享一个自己很喜欢喝的春分茶： 材料：桂花、茉莉花和玫瑰花各五克。 做法：把这三种花材加入五百毫升的开水，焖五分钟之后就可以直接饮用了。 · [四R]勤梳头 嵇康《养生论》载：“春三月，每朝梳头一二百下。”隋代名医巢元方也认为，梳头是有通畅血脉、祛 风散湿、使头发不白之作用的。 可以多按按百会穴，位于头顶正中线，在两耳尖连线的中点。 · [六R]另外，揉腹、泡脚、敲胆经也是春分时节经常要做的（避开经期），一点一滴把经络打通，把气郁散开、寒湿赶跑。 . 🌿春分，万物生机勃发，美好正在发生🌸 🙋🏻‍♀️让我们一起向春而行，别忘了，你也是春天的一部分~💕 . . . 我是35岁的珍姐，两个孩子的妈妈，家有中醫老父亲。 坚持更新养生干货，一起来变得更好吧！🧚‍♀