发炎是我们人类的自救机制！ . 发炎是一种反应，是身体派出颗粒性白细胞迅速地聚集到你有病毒病菌、过敏源异物的位置，释放溶菌酶里的自由基，来帮助我们消灭这些坏东西。 . 但是有一点，自由基是无法区分敌我的，它在处理坏的之后，如果体内没有足够的抗氧化剂控制它，它就会转向去攻击健康的细胞膜和组织！ . 所以我们说抗炎，抗氧化，就是来抵消自由基对人体细胞的氧化攻击，我们人体的抗氧化系统是一个可与免疫系统相比，具有完善和复杂功能的系统，机体抗氧化能力越强，机体就越健康，生命也越长久！ . 越来越多的研究显示抗氧化是预防衰老的重要步骤，记得这里不单单是皮肤在外的衰老，还有各器官机能的衰老！ . 所以我们应给身体足够的抗氧化剂，延缓身体退化速度，减少炎症反应！ 常见的抗氧化剂有：姜黄、槐米、谷胱甘肽、沙棘、富含花青素的接骨木莓、阿萨伊果粉、儿茶素（EGCG）、葡萄籽、血橙、蓝莓、VC，以及专利益生菌菌群都可以起到抗炎抗氧化作用！ 包括多吃好油，比如亚麻籽油，多吃新鲜的蔬菜水果，增加运动，早睡早起，情绪稳定也都可以起到很好的作用！