[吃瓜R]一个牛肉堡才100多大卡啊，无油无糖的健康汉堡，减脂人的最爱，每一口都是满满的汁水和肉香，太上头了。 [彩虹R]皮塔饼食材：玉米面100g｜小麦粉150g｜水170g｜盐2.g｜酵母3g [彩虹R]皮塔饼三明治食材：伊知牛安格斯烧烤牛腩排｜生菜｜西红柿｜芝士 [一R]先把面粉食材搅拌均匀发酵至2倍大，然后揉一揉排气，分成8个面团，然后擀成薄饼，松弛15分钟，提前打开电饼铛加热，松弛好的玉米饼直接放入电饼铛，高温作用下2分钟就会鼓起来了哦，烤箱也可以做。 [二R]烤箱的做法先提前预热然后把饼放进去，烤制230度5分钟就好啦。 [集美R]今天一次性做了8个中式牛排三明治，冷冻保存，吃的时候烤箱复烤就可以了，自制营养塔斯汀汉堡🍔就搞定了。 [赞R]这次用到的牛排是来自内蒙古大草原的伊知牛安格斯烧烤牛腩排，是伊利集团旗下品牌哦，[哇R]这款伊知牛安格斯牛牛肉是经过了米其林星级大厨认证的品质好牛肉，因为它是经过了240天以上的谷物定制饲养，肉质更加紧实，所以吃起来肉质入口绵密，口感多汁，还有淡淡的奶香味，近期的早餐蛋白质摄入都是用它来解决的，干净且营养的高蛋白牛肉真的hin适合养生人士哦。 [飞吻R]打开包装就会发现这款安格斯牛肉厚度适中，色泽很诱人，直接拿出来煎就可以，也省去了切和洗的程序，太适合做快手早餐了。