[种草R]春分不养阳，一年都白忙。为啥呢[学生党R]黄帝内经说，现在阳气遍布天地，万物生长繁荣。春分后雨水增多，地湿健气，脾容易被湿所困，肝气旺盛，也会伤脾，所以接下来的[一R][五R]天是最需要疏肝和养脾最重要的 [一R][五R] 天（[清单R]1年 24 个节气，每个节气 15 天左右，如果我们要找到一个支点去撬动健康，那节气无疑就是最好的支点[私信R]），所以肝气郁结，睡眠不好，中焦不通脾胃不合的宝贝们一定码住这些 tips[打卡R]，过好每个节气，通过大自然的浩然之气来帮自己，有能量加持又省事的事半功倍[拳头R] [拔草R]饮食: 年胃收一收，脾胃实在运化不了就在春天多吃绿叶菜[向右R]春天独有的绿叶菜的清香很好吃[赞R]香椿一定不能错过啊，这个时候的香椿炒蛋简直就是我的爱[玫瑰R]玫瑰花+陈皮水泡起来[流汗R] [拔草R]睡眠: 可以适当晚睡早起，记得中午小憩一下。晚睡也不能超过 23 点哦[星R]早起的八段锦练起来吧，感受气血流通、身体被激活的状态[优惠券R] [爆炸R]养生重点： 1、打通中焦、健脾祛湿的方法:仙人揉腹，我现在偷懒用的是简易版（图3）以肚脐为中心，顺时针50次，逆时针50次，在春分交接的这几天，常揉腹，整个人的阴阳才能真正的平衡。 2、疏肝：按揉极泉穴（图4）和期门穴（图5），有多酸爽就知道平时你生了多少气，按完以后舒畅的感觉你会爱上。 3、晒后背，这真的是我的懒人养大法，非常舒适。踏春、爬山都可以，跟太阳一起最好 4、春分到、蛋🥚儿俏，来挑战一下“立春蛋”乐趣么？我先立为敬（图6），给我看看你的手艺啊 总之呢，这 15 天能开心别委屈，能快乐不别扭，每个 15 天是一个挑战单元，一起通关这一年呀