脸上爱出油，头发总是油乎乎的，早上起床口气重，舌苔黄腻，身体困乏无力每天像是扛着重物身体很累、很疲惫。这些是湿气重的表现。 ☕️湿气重的女生别再喝奶茶了，试试这几款去湿茶： . 🍃薏米冬瓜饮：冬瓜切小块若干（带皮）、生薏苡仁（薏米）50克，一起炖水，煮到冬瓜软烂即可饮用。 . 🍃绿豆薏米汤：绿豆两把、生薏苡仁（薏米）50克，一起煮水，不必等到豆烂，一般大火煮开，小火炖40分钟即可（不吃豆，只汤）。放点儿冰糖，味道更佳。 . 🍃山楂扁豆粥：意苡仁30克、炒白扁豆15克、山楂15克、红糖适量。 . 🍃赤小豆薏苡仁粥：赤小豆粉30克、薏苡仁粉40克、大米适量，一同煮粥即可。 . 🍃薏苡仁白扁豆粥：薏苡仁粉40克、白扁豆粉30克、适量的大米一起煮粥。早晚食用。 . . ✅这本书真的太实用了。打工人的养生秘诀这里都有，29款打工人养生茶叶，28种常见食材的妙用，17个不可不知的生活保健小常识。 . ㊙️你知道吗，葱白太有用了！！！ 思虑太重，心情不好，常常感到头疼目涨，可以用葱白煮水喝，以疏肝气。只要是肝郁，都有用葱白的机会。古人遇到跌打损伤、扭伤或者破血，就用葱白带叶炒热捣烂，外敷在伤口处。 . ㊙️你知道吗，玫瑰花这样用更好！ 爱生闷气的姐妹要选花苞状的玫瑰花。 含苞待放的玫瑰花开郁的效果更好，它有即将开放的力量，而且香气还都郁闭在内，没有散失。玫瑰花一旦完全开放了，开郁的效果就会差很多。玫瑰花入肝经，能开郁散结，调节气血。气血通畅了，自然面色红润，整个人也会浑身舒畅。 . ㊙️你知道吗，冬瓜浑身都是宝！ 冬瓜浑身都是宝，清热解暑、利尿、消肿。古时候的夏天没空调又没电扇，铁匠打铁全靠冬瓜解暑热。 冬瓜子不要丢，太太太有用了。夏天白带黄臭、有异味是肝经有热，湿热下注。可以用冬瓜子15~30克煮水喝，清热除湿利水。 . . ✅这本书太宝藏了，除了有好喝易上手的养生汤，更有巨多的知识科普，破除了不少养生误区：喝醋不能软化血管、钙片不能直接补钙，吃多了甚者会结石，胆固醇高和吃鸡蛋没多大关系、三伏天出大汗排毒不可取…… . 📖《医食住行》 ✍懒兔子