要专注跑步,就不能只专注跑步,
[向右R]要关注跑步姿势,放松自然的姿势才是最适合自己的,
[向右R]要关注身体的恢复时间,避免过量跑步,
[向右R]要关注跑步强度和计划,循序渐进,
[向右R]要专注力量训练,锻炼核心和腿部肌肉,
[向右R]要关注自身的状态情况,让自己处于安全的最佳状态。
[向右R]要关注跑步装备,好的装备让跑步更轻松高效,
[红色心形R]
我用运动手表来监测自己的体能状况,心率,肌肉力量,运动习惯等指标,
来合理安排运动时间和运动量,
佳明Forerunner 255,就是更加专注健康的运动手表,[赞R]
255的健康生态系统显示了数据采集的多元化,
新增了HRV健康数据分析,帮助了解锻炼质量和身体压力。[萌萌哒R]
同时可以给小白跑者提供个性化制定每日训练建议,
它比原来的245表盘略小,
精致的同时续航能力还提升了,更适合女生佩戴。