✅我们这一生 时光漫长 保持提升自己 你终将会长成想要的模样 年轻时候的我也迷茫过、徘徊过 什么事情感觉都比别人慢半拍 总是羡慕、喜欢、仰望那些优秀的人 直到有一天我突然觉醒 人生 努力提升自己 永远比仰望别人有意义 我只要努力 终究有一天也可以成为那个被仰望的人 所以我不断学习、不断努力 在近40岁这个年龄 我不一定成为了那个被仰望的人 但是我通过自律 一直在努力提升自我的路上 我相信有一天我一定会成为那个被仰望的人！ 💪🏼今日训练内容： 传统硬拉 5*5 罗马尼亚硬拉：5*5 硬拉离心控制：5*5 负重提踵 10*3 站姿负重悬垂举腿：12*3 负重卷腹：12*3