以前的自己出门总是素颜加上宽松T
爱打扮 但是总觉得自己胖又不好看
30岁开始健身
刚开始基本天天都去4公里跑步
后来接触撸铁 运动已经成为习惯
38岁 无医美 状态我已经很满意
38岁抗老也没有捷径
就是健身加上合理的饮食习惯
也不是说一定要瘦
但是身型真的会好看
30岁后的妈妈 为什么穿什么都不好看了
后背开始长肉 有富贵包 屁股扁塌
这些是更需要去做力量训练去改善体型
姐妹们 听我一句劝
妆容再精致 但是体态不好看
整体也不好看了
买衣服保养品的钱不如去请教练
提高新城代谢后
就会越来越好看!
今日臀腿训练
深蹲
硬拉
哈克
史密斯单腿蹲