冬季皮肤很容易出问题，比如干燥、瘙痒等，这都是因为天气导致的，寒冷又干燥的话，稍微不注意皮肤就会受损。 虽然经过了一整个秋天，皮肤已经适应了干燥的环境，但是遇到低温和寒风，脆弱的皮肤就会遭到伤害。因为人体皮肤有一层皮脂膜，它能够锁住水分，保护皮肤不干燥，但是也容易受外界影响，所以就应该更加注意。 01 防干燥日常建议 皮脂属油脂，洗热水澡会加速油脂的分解，频繁的洗热水澡会让皮脂膜被溶解，会导致皮肤越来越干，反而加重皮肤瘙痒。皮肤干燥的人不宜洗澡过勤，以及干燥的季节和地域最好一周洗两次。 想要对抗皮肤瘙痒，可以试试润肤乳，润肤乳里面的角鲨烯，神经酰胺能保证角质层内的水分不挥发，皮肤就不会感到干燥了。除此之外，润肤膏、甘油（必须用水稀释）、哈喇油也可以作为护肤选择。 02 食疗调养滋润肌肤 银耳润肺生津、滋阴养胃，临床常用于治疗津少口渴，银耳补的叫津液，是体内的精华，是决定皮肤是否水润的重要因素。从现代医学的角度上来看，银耳中的主要成分是银耳多糖，能够起到补水、锁水、调节免疫的作用。 桃胶是桃树在受到如真菌感染、虫咬、切割等伤害之后，分泌的一种用来疗愈伤口的胶质，皂荚是祛痰的药物，它里面的种仁就是皂角米，能够滋润皮肤，与银耳搭配可以起到一加一大于二的作用。 桃胶银耳羹 组成：银耳、桃胶、皂角米、冰糖。 用法：先将三种材料泡发洗净，然后倒入锅中炖出胶质即可。 功效：滋阴增液，养阴润燥。 玉竹最主要的功效是养阴润燥、生津增液，它能通过养肺阴、养胃阴来达到滋润皮肤的作用。当适合皮肤干燥有脱屑、炎症等情况，以及出现红斑、脱屑、瘙痒等症状，这个时候适合用玉竹。 玉竹增液汤 组成：玄参、玉竹、麦冬各10克。 用法：用水煎服。 功效：养阴润燥，缓解皮肤干燥。 这里的麦冬的主要功效是养阴润肺、益胃生津，它是入肺经和胃经的。入肺经的药有滋阴增液的作用，所以它能起到滋润皮肤、缓解肺燥的效果。