辟谷前一定要知道的6⃣️阶段！ [一R]辟谷预热期，这个阶段就是要做辟谷前的准备，也是辟谷前的缓冲期，除了在饮食上做出一些调整，在心理上也是做出准备的。 [二R]迎来了辟谷期，前两三天，掉的速度很快，甚至每天两三斤，这个期问切段了食物和一些日常的热量来源。 [三R]糖糖呆呆谢谢结束后就是脂脂呆呆谢谢的过程，内脏的脂脂，然后是皮下的脂脂。你会发现肚子上的肉肉变化很明显，身体其他的部分也会有些变化。如果有体脂称你会发现数据变化的很清晰。 [四R]马上迎来了平台期，每天基本二三两甚至更 少，有的可能的没有变化，你也要稳住自己的情绪哈，因为脂脂肪肪，要重组，这也是身体塑形比较好的阶段，慢慢感受变化。 [五R]结束后就来迎来了复食，三分辟谷七分复食，所以大意不得，辟谷是稳定辟谷期间的辟谷成果，同时唤醒肠胃功能很重要的一部分。一定要好好做喔。 [六R]复食结束后的稳固调理期，调理好自己的身体，补充气气血血，一个月的期问要注意自己的 饮食作息生活等习惯，身体也是有记忆力的，变成易瘦体质！ 👉科学辟谷健康甩肉👈