35岁之后，我发现 自律这件事不是像20岁时所想的一样，要起得最早、学的最久、靠硬撑着自己去自律 而是要学会让自己拥有对身体的控制权，是和自己和解 只有顺应身体、松弛的自律，才能获得真正的身心自由 而松弛自律的关键是在「顺应身心、在舒适的状态下做正确的事，有自己的生活节奏」 以下2️⃣点是我35岁后才发现，更适合自己的松弛自律法，也分享一下 ▪️主线任务+支线 无论是生活还是工作，所有人都要意识到：事情是永远都做不完的 所以心里要清楚，哪一个是自己必须完成的主线任务，分好事情的轻重缓急 身体状态好的时候就主攻主线，不好的时候就先选一个难度小的支线，这样无论如何你都有一个每日可以前进的目标，总是在前进的路上，顺应自己的身心状态 ▪️更宽松灵活的时间表 巴菲特曾说：“我的日程表没有任何可让大家参考的，因为我的日程表总是一片空白” 其实，日程表看起来满满当当，很有序，但实际只会让自己充满焦虑，且无法按照具体情况适时调整 所以现在，我会控制一天的待办事项，精简成最主要的to do list 比如我曾经坚持过六点起床，想利用早起完成看书、运动、吃早饭 但实践后发现，一整个早上自己的状态很懵，完成所有事项后就累到不行 更别说后面还要工作一整天，反而很消耗 我就灵活精简了早上的事项 把用脑类的学习和工作安排到了自己更清醒、状态更好的晚上 早上就在充足的睡眠后，给自己泡个咖啡，打开音乐，看一会闲书，或是做一下运动 在家里早上的时间我会喝皮爷冻干黑咖啡 起床后随手拿一个，加水或牛奶，马上就有美味的咖啡，很简单、很方便 关键低温慢萃，保留了咖啡最原始的风味 像我这种喝咖啡久了、对咖啡异常挑剔的人，也觉得很🉑️！ 且还是0糖0脂，对像我这种关注健康、健身的人群很友好 有时候出差去其他城市，没时间喝咖啡时，我也会带去出行，解一解自己的咖啡瘾 村上春树曾言：“当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。” 刻苦且疼痛地坚持会很难，你永远在压抑自己 但在秩序内的灵活自律就会容易很多，掌握自己的节奏和状态，你会发现做任何事都不是很难，也慢慢容易坚持下来