❤️最近很多身边朋友家孩子，接二连三的请了假，搞得身边的朋友也不能工作陪孩子在家。 👨‍👨‍👧‍👦我经常带娃出去，但是我的孩子却很少生病，养育4娃，总结了些经验，不是说完全有效，但是一定能让你更好！！！ ⚠️1。晒太阳晒太阳 阳光增加体内维生素D，在阳光带给我们所有的健康益处中，增加身体的维生素D供应可能是最广为人知的。维生素 D可以帮助我们维持健康的骨骼、管理钙水平、减少炎症、支持免疫系统和葡萄糖代谢等。 ⚠️2运动后的收缩毛孔 每周必须几次大汗淋漓淋漓之后回家马上洗澡收缩毛孔，不然一吹冷气一定容易感冒。所以回家不许拖拉。马上洗澡，毛孔会在水温的帮助下收缩，身体不会有寒气。 ⚠️3有条件的在家吃3餐 315专题讲的我不讲，没有人会坑害自己的孩子，我的孩子 不在学校吃，我坚持在家做。 ⚠️4.睡眠时间 几点睡不重要，但是一定要睡满10个小时，住在哪个时区的人都有，但是只要睡眠时间够，就有足够的免疫力。 ⚠️5小药得跟上 我们的孩子现在吃的食品，就算是干净的，可能里面的营养也不足，更不要考虑每个人的吸收情况不一样，所以多关注一下有助于孩子的各种符合维生素，这里推荐软糖性质的，孩子都爱吃。 ⚠️6.睡前少吃 如果睡前吃了，那就多玩一会，晚睡总比积食好。 ⚠️7游泳 游泳是一项对于免疫力啊，自救啊，救他人啊，对于自我身体啊，以后工作啊，都有好处的一项运动，不会的赶紧报课学，妈妈少买一瓶水，爸爸少抽点烟，孩子就学会了。