目前孕期24周，体重只增长了3.5kg[偷笑R]吸取了上次怀孕长胖的教训，这次孕期注意了控制体重，尤其是饮食时间和运动💪今天将我的孕期体重控制经验分享给大家[飞吻R] 孕期体重增长推荐量，一般根据孕前的BMI来测试。 👉BMI计算公式: BMI=体重（kg）/身高（㎡） 附：身高（㎡）=身高（m）✖️身高（m） 例如:小美的身高1.74，体重为72kg，那他的 BMI=72/（1.74*1.74）=23.78kg，属于标准体重。 🌈孕期体重增长推荐量（根据孕前BMI）， BMI＜18.5kg/㎡,孕期总增重范围:12.5kg-18.0kg BMI 18.5-24.9kg/㎡,孕期总增重范围:11.5-16.0kg BMI 25.0-29.9kg/㎡，孕期总增重范围:7.0-11.5kg BMI ＞30.0kg/㎡，孕期总增重范围 5.0-9kg 🌈孕期最好准备好体重秤，每周在家自测体重，并记录在“孕期体重增长表”中 🌈体重测量要准确，可在清晨测量，穿单衣、空腹、排便、排尿后。 🥰如何在孕期合理控制体重？➡️图3-7 ㊗️准妈妈们产检一路绿灯，长胎不长肉