首先感谢《别等了没必要与一起变强训练营》伙伴们出人出力出物资的协助。 一起完成了这次的私补，消耗5 箱橘子，6 卷纸巾，4 盒能量胶，2 桶红糖姜茶，1 桶鸡汤（2 只老母鸡），600 份暖手宝，30 份保温毯。 说一下复盘： 1.递水：我们是一开始采用 3 人一组，一人倒姜茶，一个人分类，一个人递给跑者。递的时候根据跑者伸出来的手高度调整水杯高度。 2 小时 40-3 小时之间跑者还忙的过来，在 3 小时 -4 小时跑者大规模涌来时，我们这十几人的私补团队确实捉襟见肘。 但这种分工和手递手的递水，增加了跑者不降速拿水的成功率。（我递出去的都没撒掉，自夸一下。） 2.补给方面，砂糖橘和姜汤在杭州这个天非常受欢迎，后来我们考虑了一下是因为今天气温低，官方补给站没有热水，所以导致很多跑者肠胃都有点影响，因此我们也建议跑者可以拿走暖手宝，或者贴在衣服外侧保温。 这一点我也在想一个点，当跑者奔跑的时候，血液更多供能四肢，因此肠胃本身相对薄弱。热食和热水确实会缓解很多。 3.持续供能：带户外电源，但应该带个太阳能板，这样做到持续供电，后来在 4 小时 15 分兔子来的时候，我的户外电源就没电了。如果持续有电，我就可以一直把一些小瓶矿泉水放在锅里热敷一下递给4 小时 30 分以后跑者，供他们拿着取暖。 4.纸巾🧻，其实对于跑者同样重要，因为天气冷，擦鼻涕，以及一些鼻炎跑者，赛道上放一包纸巾，确实很有用。（这一点其实也是源于我在纽约马拉松从赛道两侧观众手里接来纸巾，所以印象深刻。） 赛后，我跟一个从事赛事行业的朋友交流，她这次是代表公司来考察学习。 她说：“我们做宣传的，可能核心目标是把每一个跑者想知道会关心的传达准确、传递出去可能就够了，但有时候，跑者希望的也很简单，是事事有回响，说到底是，用心。赛事用心，自然会有回响。” 关于私补，最后还有一点特别特别重要，朋友们。那就是：“千万不要把私补站放在官方补给站前面。。”