“加练了两天，老祖宗告诉我，事，不过三！” 前天鸡血满满，刚开始跑，突然腰疼，偏要跑，跑了一会，好了。越跑越顺。 完事我内心有个小人指着天呐喊：“不想跑的时候，理由千千万，但只要想跑，就能击败千千万！” 今天杭州还是下雨，并且这个雨据说要下到大年初一。 依然是刷着手机在跑步机上摇了一个多小时。（也就多了八分钟。） 最近发现慢跑的好处，就是以一种让身体稍微有点累，但肌肉不那么累的速度去跑。 跑完之后，睡眠质量特别好。 最近跑了睡，睡了跑，感觉自己都年轻了。具体体现在跑完之后不要脸的忍不住，克制不住的想举起手机自拍一下。 上一次有这个欲望还是几年前，要么是自恋要么是肌体年轻想要留念，不然没有别的可能了呀。 我这么坦诚的人，我倾向于不是自恋。 扯远了，继续说，堆了两天的量，训练的方法和思路是这样的： 【结合身体状态训练】 身体刚伤愈，避免大强度造成再次受伤，所以计划用 2-3 周打基础，基本维持在 15-40 公里之间的训练量/天。 在训练的安排上，主要取决于有没有一些死活推不掉的社交。（过年拜年也算上，能不能直接打钱给亲戚们不上门拜年啊，我知道确实不可能。） 然后 2-3 周之后是大阪马拉松，去日本之前我要给自己写一个警告贴 “不许喝酒，觉得再好喝也不要喝，觉得冰啤酒再冰霜也不要喝，记住，你是一个 2024 巴黎奥运大众选手！” 因为最近不喝酒又加量再控制饮食，我觉得我跑步起来脚步都轻盈了。 整个人进入了一种“这个人看起来年纪不小，但跑的应该挺 6”的状态。 就是大家俗称的严肃跑者，我想一下怎么形容呢？ “你看这个人，不难发现他过得挺苦的，想必是经常奔波在生活的苦和突破的乐之中反复横跳。” 一句话省流吧：养成一个习惯，就是进入一个节奏，开始。只要你开始了，你会被事情本身所吸引的。 日迈月征，朝暮轮转。 欢愉胜意，万事可期。