子宫肌瘤十级选手，我负责任的说，除了坚持泡脚、艾灸、保持好心情以及早睡早起之外[私信R] 我的饮食其实很注意，这次我们把子宫肌瘤不能碰的饮食一次说清[薯券R] 5大类不能碰❗❗ 1、加工食品，如果你现在抱着薯片啃、喝着肥宅快乐水、嚼着巧克力甜点，那乖乖都放下而且不止这些，还有方便面、奶茶、火腿肠以及一些反式脂肪的面包饼干通通都从你的购物车里删掉吧，这些食物的糖分，盐分，脂肪含量都比较高。而且有很多的添加剂，这些成分会导致我们体内的内分泌紊乱，会让子宫肌瘤更肆无忌惮。主要这些东西基本上没有什么营养，全是热量，吃多了身体很容易发炎，而发炎又会进一步的刺激子宫肌瘤的生长 2、含咖啡因的食物，以前我工作都是咖啡续命的，听我的，戒了吧 3、尽量少吃些红肉，比如猪肉，牛肉，羊肉，兔肉，鹿肉等，它们含有较多的饱和脂肪酸，会抑制体内的雌激素的代谢，导致肌瘤的增长。不是一点不吃，就是要注意，200g 以内吧，我一般是这样，现在我吃鱼肉啊、鹌鹑蛋多一些，还是要补充蛋白质的。 4、油炸食品，这个真的是我的爱，以前早饭油条、糖油饼+中午炸鸡腿配薯条几乎是固定搭配。。。现在我可能真的太馋，几个月尝一口，嗯，艰难，但管用 5、小啤酒小红酒小洋酒就都说再见吧，因为肝是解酒解毒的器官，而我们体内的毒素也是通过肝排出的，喝酒会让肝脏受损，导致雌激素在我们体内堆积过多刺激肌瘤的增长。所以不仅要解酒，还要疏肝，很重要。熬夜也非常伤肝。怎么疏肝养肝我在其他笔记有分享，宝子们可以自行查阅。 我是有效果才分享的养生实践者，会不遗余力的用健康疗愈你