[一R]什么是辟谷？ “辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。 它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝 谷、绝粒、却粒、休粮等。 现在对于我们来说也是一种养生方式，做辟谷在调理身体的同时有甩肉肉的效果。 [二R]不吃不喝不存在，那是只喝不吃吗？ 古代辟谷可能是不吃不喝，深山打坐。我们可以理解为全辟谷，还有半辟谷❗️ 那其实很多明星，王珞丹、徐峥啥的都是后者， 如果我们没有足够的经验沉淀，不要不要不要自己辟谷，重要的事情说三遍。 [三R]半辟谷期问避开五谷杂粮、水果，海鲜等，可有大枣红糖水蜂蜜水核桃等来提供我们的能量，循序渐进的进行，全程都很舒服哟，整个七天基本没有饿的感觉，身体比较轻松。 辟谷需谨慎，科学辟谷健康瘦很重要‼️ 奔3⃣️女孩的辟谷碎碎念