难得遇到好天气 迎着初冬的阳光开启自由职业状态的一天 这一年 重新审视自已 抛开焦虑，拒绝内卷 自从离开了朝九晚六的职场生活 在家从事设计工作以后 相对来说有大把的自由时间 但随之而来熬夜成为了常态 导致记忆力和专注力不及从前 . 做过功课后才知道 原来年龄的增长伴随体内NAD+也会下降 面对衰老往往无法抗拒 但确实可以让这些来的慢一些 最近每天都会吃TRUNiagen乐加欣焕活丸 想要做到由内而外的改善，透出好气色 首先要补充NR来提高NAD+水平 改善能量代谢来抵抗胶原蛋白流失的速度 坚持一段时间后 记忆力和睡眠质量得到了明显提升 皮肤状态肉眼可见的变好 . 内服搭配外养 去徒步、去骑行、去感受自然的能量 保持有规律的睡眠，将身体调整到张弛有度的状态 才能从容温柔的对抗岁月的侵袭 . 理想有归处，便是少年时。 愿我们谁都能剥离掉城市繁杂的压力 做一个张弛有度，从容面对生活的大人