🌿我自认为每周都带哈皮崽进行大户外活动，没想到！他远视储备还是不足了，原来我都做错了这些，希望大家不要踩我踩过的坑，家长看过来，❌别再无效户外遛娃啦‼（左滑看到最后） 哈皮崽这段时间经常用手揉眼睛，想一下上次检查视力是一年前了，时间有点长，我不敢大意，带上他去做一次视力检查吧，也好买个安心！ 来江门这家检查整体体验感很好，指引清晰👩‍⚕专业！检查项目🈶：视力检查、验光 (远视储备)、眼轴发育测量、视功能👀，不检查不知道，发现哈皮崽远视储备左眼只有50，一般正常12岁前孩子远视储备值才会慢慢消失，正常值在100以上，可见我们的数值低了，稍不注意就近视了。做完视力检查，听了ys的分析和建议： 现在懊悔不已，并深度反思了下，造成远视储备不足原因有几点： ①睡前看绘本没注意灯光问题，常在光源不好的地方看绘本和玩玩具；外出坐车为了不吵闹也会给iPad车上看，如果你们也同样有这个做法的，真的听劝要停止了； ②由于我是近视的，从小哈皮崽就老爱拿我眼镜戴着玩，虽然只是戴几秒也是对小孩眼睛不好 我总结了以下⑤个容易损害宝宝视力的做法，很多我都踩雷了，看看你有没有？ ①无效的户外活动 ②蓝光防护不到位 ③过量的甜食和碳酸饮料 ④晚上去灯光闪烁的场所，比如游乐场 ⑤长时间的近距离用眼 - 👀护眼小𝙏𝙞𝙥𝙨： ① 控制孩子看电子产品时间（遵守20-20-20原则👀图15） ②有效户外活动（👀图16-17） ③均衡饮食，多吃对眼睛好的食物（👀图18） ④补充D3，有助于延缓眼轴快速增长 ⑤定期做眼科检查，发现问题及时干预 ⑥多玩动态追视项目（👀图14） 比如打羽毛球🏸、乒乓球🏓、放风筝🪁等 - 🍃如何有效户外？ ❶户外选择场所是生态公园、湖边、这些视野开阔的地方玩 ❷户外黄金时间段：上午11点前，下午3-5点都是有效光照时间，如光线太强时，建议给孩子戴上太阳镜👓保护眼睛👀预防阳光反射 - 现在我就很注重有效户外遛娃，期待半年后复查有所改善✅以上是我听了ys👨‍⚕️‍建议得出总结，仅供参考。家长们有好的方法也欢迎一起交流讨论❤