经常给大家分享要养成吃益生菌的好习惯，以及选益生菌最重要的就是看菌株，但是益生菌菌株种类非常多，感觉大家很容易搞混，今天就来个科普，分享下如何选对适合自己的益生菌。 ❓常见菌株对应作用及功效 字数有限，详细菌株介绍可以看图2 市面上常见益生菌，像万益蓝的小蓝瓶、益倍适囊括了表里的菌株，Swisse的是植物乳杆菌299v；还有近来很火的研派，有专利的排微塑料的菌株，及通畅菌植物乳植杆菌CCFM1019，养护菌干酪乳酪杆菌Zhang。 大家根据自己的需求选择适合自己菌株即可。 ❓补充益生菌注意事项 字数有限，可看图3 ❗️当代人刚需必备益生菌 💁🏻‍♀️研派排塑益生菌 真的要五星推荐，个人感觉这才是当代人刚需的益生菌。 ⚠️作为上班族也好学生党也好，你知道自己身体里有多少微塑料颗粒吗？ 已经有多项研究数据表明，外卖、奶茶、饮料等接触塑料包装的食品，包装的微塑料颗粒会进入身体，引发身体器官的炎症。 直观的数据就是，普通的外卖咖啡奶茶杯倒入100度的水，静置20分钟，每升水就会含有万亿个塑料纳米颗粒，而这些塑料颗粒最后进入我们的体内，微塑料累计越多，风险就越大。 【微塑料对人体的危害有消化道纤维化损伤和肠道急性炎症等】 ＊引用来源Nature History Museum及 Nature Nanotechnology 所以可以排塑的益生菌，才是刚需！ 🌟菌种： 研派排塑益生菌里的菌株主要是自研排塑菌Droplastic； 除此还有上面有提到的通畅菌植物乳植杆菌CCFM1019，助力排出微塑料，和养护菌干酪乳酪杆菌Zhang，和肠胃养护有关。 🌟活菌数量： 每袋有300亿活菌量输入。 🌟复配： 除此配料里面还有益生菌的食物益生元！ 每天1-2袋，很好坚持，直接干吃，像在吃水果粉，加水冲就像草莓味的果汁。 我基本是午晚餐后半小时内吃，可以减少益生菌被胃酸中和。