我说护膝[暗中观察R] 有跟我一样爱练下肢的小伙伴吗，每周到了练腿的那天就兴奋！但练下肢如果姿势不正确会给膝盖造成很大压力甚至损伤。我从十几岁就发现自己膝盖弹响，健身两年多，再加上对深蹲架的恐惧直到近几个月才开始正经尝试自由深蹲，在尽量把动作做标准的情况下不盲目追求的大重量，戴好护膝，给予膝关节足够的支持，现在就是说弹响没有那么频繁了并且爱上了自由深蹲[暗中观察R][暗中观察R][暗中观察R] 所以今天想聊下每次一戴就有人问到的【护膝】&【髌骨带】，我经常戴的图上这款是【练己】家的，真的很喜欢这种又轻薄支撑力还好的运动护膝，戴上之后会感觉每一块肉都很贴合！谁懂啊！就是有的护膝很挑腿型，穿上之后有的地方松有的地方又紧了！但练己这个就是你的腿啥样他就给你贴合成啥样！包裹感超好，给你一种人戴护膝不是护膝戴人的感觉[笑哭R] 而且戴上还挺帅的哈哈哈！膝盖部位有一个肌贴保护环能稳定膝关节，边边有防滑条，动起来不会卷边下滑。三个颜色我都入了，都非常好搭！髌骨带轻便易携带，日常训练也可以佩戴。 然后就是什么样的人需要护膝&髌骨带： 首先就是有运动习惯的人，在所有的运动场景都可以佩戴，力量训练、需要你有个灵活下肢的各种球类运动，还有爬山这种非常费膝盖的，其都能有效预防膝盖损伤。 还有膝盖存在问题的人群，轻度问题例如弹响、不适或单纯想要预防膝盖磨损，这种情况可以佩戴护膝or髌骨带来缓解不适并预防进一步加重。稍严重的包括疼痛、受损、术后康复等人群可以佩戴护膝，以提供更好的支撑。 护膝是帮助你未雨绸缪，给你的运动表现添彩的私人👨🏻‍⚕️，但如果你的膝盖已经有很严重的疼痛等问题一定要先咨询医生做相关治疗，然后配合护膝做伤后或术后康复。 最后就是希望我们都能在安全的环境下享受运动健身带来的乐趣💪🏻💪🏻💪🏻