一、完全戒掉鱼肉蛋奶❌ 很多人发现自己有了高血脂，开始清淡饮食，甚至可能只吃蔬菜和粥，摄入脂肪量减少的同时，但是蛋白质也大幅度减少，这样会导致营养不良，影响正常的血脂代谢。 二、只顾控油、忽视糖分❌ 很多高血脂患者都忽视了糖分的控制，实际上食用过多的糖也会导致血脂上升，甚至还可能增加心血管疾病风险。 三、认为只有油腻食物才会导致高血脂❌ 日常吃的一些奶味饼干、果脯、蜜饯、水果干等，含有很多隐形糖分，也容易导致高血脂的发生。 -- 针对这些误区，高血脂饮食上要注意下面几点： ✅食用瘦肉、鱼、鸡肉等蛋白质含量较高而脂肪含量较低的食物。 ✅控制胆固醇摄入，少吃鸡蛋黄、海鲜、内脏等胆固醇含量较高的食物。 ✅多吃蔬菜水果，保证维生素、微量元素的摄入量。 ✅控制盐分、糖分摄入，避免过度饮酒和戒烟。 ✅补充足量胆碱，吃胆碱胶囊，帮助清除血管内沉积的胆固醇和甘油三酯，促进体内脂质代谢，从而改善血脂水平。