前几年去香港学习的时候，认识了几位当地的姐姐，我发现她们真的是把养生融入到了骨子里的，每天都会喝各种靓汤和养生茶。不论是明星还是本地普通人在吃上面都很有讲究，还会有针对性地服用内调营养素。 - 我从中学习内调保养，带来的回馈远超我的想象，即使主持是个高度消耗自我的职业，但我现在全方位状态不要好太多！！身材皮肤健康能力都比刚入行那会要更好。 . 1：黄芪苹果元气水 有时候加班到深夜容易头晕眼花的姐妹可以试试，这个元气水香港太太总喝的 （黄芪，苹果，红枣，党参，当归用锅或者养生壶煮就好，气血双补） · 2：HK人的保养套餐 内服合适自己的保健品，HK那边人吃的比较多的：q10、護肝片、鱼油...根据个人需求来，不用什么都吃不然会给旰增加负担的；我现在吃的losoki护肝片 就是一个姐姐给我寄的，她们那边很注重对于肝脏的一个调理。一粒就足足有500mg水飞蓟宾（里面的黄同素能很好的而给旰脏提供营养），吃下来属实挺惊艳的，眼瞅着黄气散光光，粉底色号都用的比以前白了一个度！脸蛋子摸起来滑溜溜的~ 每天精力充沛，元气满满的，，整个人都是向上走的！ . 3：冥想 经常睡不着的宝贝们可以试试睡前冥想，我觉得很有用！这是一种天然K氧化剂，能帮助身体排出杂质、活血养颜，具有很好的延缓衰老的作用。 · 4：以油养肤 HK、湾湾人都喜欢以油养肤，标准的美容油是荷荷巴油、甜杏仁油，每次1滴精油+3滴水稀释上脸，隔天脸蛋软软弹弹