消耗1000大卡需要多长时间（以56公斤女性为例） 1. 有氧运动：比如快走、慢跑、游泳或骑自行车，这些都是很好的卡路里燃烧方式。以慢跑为例，大约需要到2小时30分钟的时间。 2. 力量训练：通过增加肌肉量，提高基础代谢率，让你在休息时也能消耗更多卡路里。一次完整的力量训练课程，可以帮助你消耗大量的热量。 3. 日常活动：不要小看了日常生活中的小动作，爬楼梯，上楼大概需要2个小时15分钟。 这么看来，消耗1000大卡还是需要好几个小时奋斗的。 然而，对于忙碌（lan duo）的现代人来说，可能没有那么多时间去运动。这时候，可以试试这款 ESI卡路里拜拜片 为什么选择ESI卡路里拜拜片？ 重点说说成分，主要包括以下几种天然植物提取物，它们各自发挥不同的作用，共同帮助减少热量的吸收： 1. 梨果仙人掌：含有丰富的纤维，具有控糖的作用 2. 白芸豆提取物：白芸豆中含有丰富的菜豆素，这是一种天然的α-淀粉酶抑制剂。α-淀粉酶是我们体内分解碳水化合物的关键酶，通过抑制这种酶的活性，减少碳水的分解和吸收，从而降低热量的摄入 这些成分共同作用，相当于嘴吃了，胃没吃~ 2粒能有效阻拦1000大卡的热量吸收 当你准备享用一顿丰盛的大餐时，只需在餐前随食物一起服用2粒拜拜片，悄无声息地帮你“屏蔽”部分卡路里。 想要轻松控卡的宝子们可以试一试哦。 科学管理好身材还是要结合均衡饮食和适量运动的，宝子们，也不要太过放纵哦。