现代生活压力大，睡眠问题已经年轻化，晚上睡不好，脾胃也虚化，整个人有气无力，吃不下睡不着，还虚胖，今天来分享一份健脾去湿和睡眠的配方！有需要的姐妹可以分享收藏[打卡R] 酸枣仁茯苓茶 酸枣仁+茯苓+百合+桑葚+枸杞+红枣+桂圆+甘草+玫瑰花+山药+莲子 赤小豆薏米芡实茯苓茶 赤小豆+薏米+茯苓+芡实+栀子+大麦+苦荞+陈皮 做法:开水焖泡十分钟或者养生壶煮10分钟。 这两款茶都很温和。酸枣仁茶建议下午开始喝，睡觉前两个小时喝最后一杯。 赤小豆薏米芡实茶可以上午喝。这样搭配的喝，你喝一段时间就会有很大的改善哦。