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减肥期间正确称体重的方法：早上空腹和晚上九点钟分别成两次 [一R]如果一样的话，第二天要增加蛋白质，防止平台期不掉称的情况。 [二R]如果晚上比早上重一斤的情况下，表示状态良好，保持昨天的状态就行如果晚上比昨天重1到2斤，不是吃的太多了就是吃的太咸了要适量减少进食量。 [三R]如果晚上比早上重两斤以上晚上就要增加运动了，忌吃宵夜，同时适当减少进食量存在个人差异，是情况而定，科学健康瘦[赞R]