165/135斤｜微胖女孩也能拥有大美背

建议微胖女生都多练背！坚持一到两个月背后真的能变紧实挺拔！！从大肉背变成大美背我练背会必做这些动作：辅助引体向上15/12/10/8 宽距高位下拉15*4 器械坐姿划船15*4 重量量力而行主要找到背部的发力感看状态补充一下窄距下拉、直臂下拉、T杆划船换上这款之前被种草的美背BRA 一整套运动下来毫无束缚的感觉练背主打一个润物无声不仅能够调整体态还能显臀大显腰细🥰🥰