生完才敢说，怀孕150，产后96|变瘦变美技巧
🤰🏻产前150斤，出了月子96斤，月子坐得好，不仅身体好，可以变瘦变美噢，有一种瘦叫月子瘦想抓住坐月子的一个月变瘦变美，快码住这这些小技巧，希望可以帮到大家💕
👏🏻1️⃣2️⃣个方法，具体看图：
1️⃣多喝水
2️⃣每天泡脚
3️⃣充足的睡眠
4️⃣提肛运动
5️⃣绑好收腹带
6️⃣腹式呼吸
7️⃣腹部按摩
8️⃣注重月子餐
9️⃣这些食物可多吃
🔟月子水很重要
1️⃣1️⃣产后饮食顺序
1️⃣2️⃣产后易脱发
👉跟着科学坐月子，一天天慢慢变美变瘦‼
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