最近出门被夸状态越来越好，自从调整了一些生活作息之后，真的比Y美都有用，皮肤，整个人的精神状态都非常在线。 1⃣️早起运动 最近几个月养成了早起锻炼的习惯，户外散步30~40分钟，因为职业的关系，每天基本白天呆在室内，晚上才出门去上舞蹈课，其实这样长期对身体不是很好，还会形成内分泌紊乱，自从养成早期的习惯后，每天都很精神，晚上也睡得香，早晨的空气和阳光特别治愈。 但是作为舞蹈老师每天除了给学生上舞蹈课自己还会在练功房练习30~60分钟的基本功，对于练功房的空气和湿度我也有要求，所以配一台质量上乘的加湿器是必不可少的，特别是秋冬季节，干燥的空气会带走皮肤的水分，如果冬天再开热空调的话，皮肤很容易缺水瘙痒。 我一直用的是秒新的A2加湿器。 这款是权威认证机构中家院“母婴加湿器”认证，可以给婴儿用的加湿器，婴儿的肌肤是很娇嫩的，很容易受到干燥空气的影响而红肿干痒，所以家里有宝宝的用这台非常合适。 我呢，力求自己的皮肤像婴儿一样靠拢，所以选择它没错啦！！ 这台加湿器湿量也很大，加湿量大：1000mL/h，千元最大加湿量，加湿速度嗖嗖嗖～ 而且完全静音，不会打扰我们的生活，是在悄无声息，默默无闻地优化我们的空气。最主要它不同于其他有雾的超声波加湿器，雾气导致空气中细菌扩散，超声波产生的雾气还会打湿地板，超声波加湿器噪音也比较大，影响敏感人群。 它有三重杀菌功能：杀菌率99.9%，紫外UV灯 + 银离子盒 + 滤网抑菌，消除异味 智能恒湿：搭配蓝牙温湿度计，让整个房间一直保持在舒适的湿度 静音和续航：睡眠模式仅21dB(A)，丝毫不会干扰睡眠；6升超大水箱，整晚无需加水。 不管是在练功房和卧室我都离不开这台秒新A2加湿器，为我的健康和皮肤保驾护航。 2⃣️中式传统饮食 一方水土养一方人，越来越觉得我们中国的传统饮食方式才是最适合中国女性的，摒弃了一些什么轻断食，低碳饮食，每餐吃一碗大米饭，配上蔬菜和少量肉类，这才是中国人的饮食方式呀，吃够了碳水，食欲才稳定，对零食和甜点的欲望也会降低。三餐吃好，感觉水果和平时喜欢的坚果都没欲望吃了。 今天的分享就到这里，希望姐妹们都能养成健康的好习惯！！