好皮肤是天生的吗？一半靠天生，一半靠后天保养。 后天的保养我分为内服+外养。 内服包括平时的饮食习惯+适当的保养品，饮食习惯遵循四大原则：一，吃天然的食物，人工加工的食物尽量少吃，天然的食物都是可以看的到食物本身的原貌，比如土豆，而它炸成薯条就要少吃；二，每餐吃7分饱，过饱或暴饮暴食伤脾胃，脾胃运化不好了，身体对食物的吸收就不太好了；三，不喝酒，酒类广告说的再好，也是对肝脏有伤害的；四，少吃或不吃糖，糖分会引起皮肤的糖化反应，这里的糖是精制糖，产生AGEs.会引起皮肤暗沉粗糙，胶原流失；五，带着饥饿感睡觉。 外养 适当的K老护肤品和定期的Y美。随着Y美行业不断地发展，会越来越完善和安全，所以，女人变美将来也不是什么难事。给大家分享我觉得特别有用的皮肤变嫩变亮的好项目，就是ZQ-II透亮小白管，是一款促进胶原蛋白再生和提亮肤色的童颜水凝，查了资质都是齐全的，单独用也可以。我一般结合黑金超光子，先要敷麻，黑金超光子可以改善肤色不均，粗糙泛红，红血丝等，而透亮小白管PLLA刺激成纤维母细胞，促进胶原再生，还可以提亮肤色。差不多2周之后效果就慢慢呈现出来了，维持的时间是好几个月甚至一年，可以说恢复期短，维持效果长，深得我心。像我40+的年纪，脸上的胶原也没以前丰富了，还可以补胶原，让皮肤饱满紧致。 这就是我内服+外养的心得。大家想要美，除了付出时间精力金钱之外，还要保持一颗平和的心，不管是内服还是做美美项目，都要慎重，选的靠谱的医院和医生，好了，今天就分享到这里吧！！！！