健身房放假，那就换个地方练🙊

⸝⸝⸝⸝⸝ ⌛2月7日 ⸝⸝⸝⸝⸝ 😴睡眠情况：23：05~8：33【9小时28分】ㅤ ⸝⸝⸝⸝⸝ 🥘饮食情况：早餐：鸡蛋🥚＋饼干🍪 中餐：汉堡🍔＋薯条🍟（如图）晚餐：炒菜🍳（暂定，还不知道吃什么） ⸝⸝⸝⸝⸝ 🏋️‍♂️力量训练内容：（胸） ⒈杠铃平板卧推 ⒉上斜哑铃卧推 ⒊上斜史密斯卧推 ⒋双杠臂屈伸 ⒌蝴蝶机夹胸【具体强度和容量看图👆】 ⸝⸝⸝⸝⸝ 🥊运动热量消耗：380kcal