作为一名马上已经43岁的养生大姐姐，其实保养的时间并不短，但是之前走过不少弯路，包括喝红酒美容（酒精对肝脏和胃粘膜都有损伤），节食减肥（容易暴饮暴食，造成脾胃虚弱，QI血两亏），我想我之前的浅表性胃炎就是被自己错误的养生作出来的。 自从前几年体检查出有浅表性胃炎，难怪老是觉得胃寒，一吃生冷的或者稍不注意胃就不舒服，是胃出了问题。 这几年我就特别注重养胃，终于体会到了养生的第一步就是养胃，胃养好了，脾胃功能正常了，吃东西吸收好了，才能去进补一些好的食材，不然吃啥都虚不受补，非但补品起不到作用，还有可能上火。 我建议有胃病的宝宝先做个胃镜，另外一点就是要修复胃粘膜，修复胃粘膜可没那么容易。平时饮食上要特别注意，我还配合了一些药食同源的修复胃粘膜的养胃粉，是一款叫养卫君的固体饮料，这款固体饮料我喝了几个月，现在真的很少有胃不舒服的情况了。它里面含有1，强效修复胃粘膜的成分Gastro-AD大豆蛋白粉，猴头菇粉，沙棘粉，等等；含有姜黄粉，海藻糖，γ-氨基丁酸。 肠胃好了，睡眠好了，整个人气色也好了很多，皮肤能不好吗？ 平时饮食上的注意事项： 1， 早晨起来空腹喝温水泡的养卫君，然后喝一些养生糊，我喜欢用小黄米，山药，南瓜，红枣煮粥喝，或者用破壁机打成糊，这些都是健脾养胃的好食材； 2， 每餐吃7分饱，可以少食多餐，但绝不可以一次可的很撑，养胃的关键就是一个少字； 3， 饮食清淡，自己做饭最好，戒烟酒，辛辣，烧烤，高糖高油加工类食物，戒生冷食物，浓茶浓咖啡等刺激性茶饮； 养胃是一场持久战，但养好了胃舒服了，身体会健康很多，大家有什么问题在评论区留言哦！！