去年8，9月份的时候真的掉发特别严重，每天早上梳头，都会掉一大把，还有洗头发的时候，真是心疼然后我开始研究怎样才能让我的头发回来。 从内调和外养，给姐妹们说说我的经验： 外用产品少不了： 掉发肯定是头皮出了小毛病，我当时还伴随着头屑，头皮痒等问题，所以先要找一款产品改善头皮环境，我用了一款很多博主都推荐的生发液，这款是属于Y美级别的产品，临床实验佐证，可以有效改善我们头皮的微循环，刺激新的头发生长，但是用起来又特别温和，成分是连宝妈都可以放心使用的。说到使用方法，也是特别方便的，头发干净的时候随时可以使用，质地像水一样，无色无味，一点都不粘，不夸张的说，我用了两周以后，脱发情况好转了很多，发缝感觉也没以前那么宽了。总之这款产品对我的帮助还是蛮大的，是我会不停回购的 其实姐妹们我们保养不止于保养脸蛋，头皮的保养也很重要，因为头皮和脸皮是一张皮嘛，头皮紧致也会让面部皮肤看上去紧致很多。 还有一个小方法，大家可以每天多梳头，可以疏通经络，但是我感觉还是产品的改善比较大，梳头是一个辅助作用。 内在调理： 除了早睡早起，作息规律，绝对不能再熬夜咯，饮食上也要清淡，戒烟酒，蔬菜水果肉类主食都要均衡摄入，我还会额外补充维生素B，铁剂还有辅酶Q10，这些营养元素的缺乏也会让毛发受到影响。 大家还要合理安排运动时间，总之我是很提倡运动，好处太多了，还有就是要有一个好心情。良好的情绪也是对脱发有帮助的 今天的分享就到这里啦，祝姐妹们都能成为发量王者！！！