近30岁健身大重量没在怕的
山阿多马
2024-04-02 01:19:50
近30岁 健身大重量没在怕的
马上奔3了 在健身房撸铁近三年了 每年日复一日的大重量器械 经常性的早上空腹运动 身体的状态表示划水不存在 ，要强但是作为女性难免身体机能偏弱些些 ，shen是人体提供jing力元气的 ，熬夜后又早起不吃早饭运动，感觉人会“晕晕的”
这里说一下，如果是熬大夜的朋友，第二天一定好好休息，先暂停运动，避免心. ji，我就是有一次，健身的时候换qi困nan，差点yun倒，hen危x，有过这次经历后，就“怂”了
现在尽量早睡以外还会每天吃点zi补品，蛮有用的姐妹们，不是智商税。
除了健身带给我的释 放 多 巴 胺kuai感之外 内在的也在续养着，我吃的虫草洋参胶囊，料 料hen简单 ，里面是冬虫夏草+西洋参，补 气这块没得说了，也是温润的进bu，不会tai激lie，对了，最近气温🦠上升 温差比较大，容易感冒生bing，抵kang力低的伙伴可以🐛呀
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