165/58kg｜梨形👉🏻沙漏边吃边练
运动打卡✅ 🔥251大卡
力量训练：肩背循环🔄
有氧：30分钟单车实景骑行
.
最近真的有狠狠的练有氧 消水肿💦小目标：有氧👉🏻动感单车骑1个月瘦5斤！
小基数很难体重再往下走，不得不说动感单车是燃脂炸弹！
👍有氧同时还能塑造臀腿线条
配套的直播课帮了我大忙 智能调阻根据运动能力调整
利用间歇高强度骑行过程中提高心肺能力 突破平台期
.
练后餐🥣：
东北铁锅炖大鹅 真真第一次尝试东北菜 好好吃啊 特别是粉条 软糯有嚼劲^_^ 缺点蔬菜 碳水蛋白质都不错[赞R][赞R]
热门分类