过去的一年我都在每个月坚持做一次心理咨询，尝试做过很多种类型的心理咨询，线上远程的、朋友推荐兼职的，线下工作室的，比较下来，如果有条件，还是建议大家去正规的心理咨询室做咨询，因为一场咨询效果的好坏，咨询师的水平是决定性的。 . 我选择咨询师的标准：看咨询时长；看就业年限；如果有权威的认证或一定影响力那就更好。 . 选择咨询室的标准：环境，环境，环境，一定要环境好，你一进去就能感受到放松和舒适，坐在沙发上就能够自由的舒展。 . 和咨询师面对面的眼神交流，整个人可以更加的投入，只有真正的投入，人触觉和感觉才更加灵敏，才能感受到自己的身体和情绪更加细微的变化，让时间更浓缩，效果是几何倍的跨越。 . 坐标成都，我经常做咨询的工作室是智心心理，是四川省人民医院心身科和四川精神医学中心深度合作的单位，机构的咨询师均为国家二、三级心理咨询师，从业10年以上，都有系统的培训经历，个案累计和督导时长也都达到了千余小时以上。 . 工作室的位置在成都中海国际，在交子大道地铁口附近，离我上班的地方很近，一个午休的时间，就可以约着做一场心理咨询。 . 咨询中心的环境非常好，随处可见的绿植，鲜花，玩偶，大大的落地窗，柔软的沙发和地毯，一进入咨询室，全身都会不自觉的放松下来。 . 非常棒的是，最近他们正在开PET父母效能训练的课程，我的心理学入门就是从这个课开始的，如果你是父母或者是准父母，这个课程就是双倍收获，因为这并不是一个简单的亲子关系的心理课程，而是一个将心理学知识融入到亲密关系、亲子关系的更为实际的辅导和沙龙。 . 这个课程会打破我们很多对于亲子关系的成见，会让自己成为最轻松的父母：比如我们如何在孩子面前树立权威，不是靠软磨硬泡也不是大吼大叫，而是做最真实的自己；如何让孩子感受到爱，首先是好好爱自己；父母不是神，我们可以在孩子面前展示自己的脆弱，和孩子平等的交流，甚至允许孩子帮助自己...... . 总之，心理学是打开认识自己的大门，而真正认识自己，才有改变自己的开端。