我们总是会羡慕那些大胆的、自信的人，但我们却总也做不到。我们哪怕大大方方的对自己说一句：“我真棒”，很多人都说不出口。 . 日常中点滴的“自我否定”，最后就累计成“不敢”“不配得”，从不敢要一个属于自己的金发夹，到长大后觉得自己不配拥有一段好的感情，一个好的家庭，一个好的事业，一个属于自己的梦想。 . 如何快速培养自己的自信，找到内在优势？ . 心理咨询师教会了我一个非常重要但很简单的行为——写成功日记。一天中发生的【成功瞬间】，马上记录下来。 . ‼️什么是成功瞬间？ . 并不是惊天动地的大事，而是让你产生了快乐的、成就感的瞬间，不要和他人比较，和成绩成果无关，就是觉得自己有那么一丝小确幸的事件。 . 只要让我感到“我还不错”的瞬间，我都会事无巨细的记录下来。这样的记录下，我知道自己是一个沟通力还不错，在喜欢的事情可以有专注的能力，是一个具体超快整合资料能力的写手。我对自己的信任越来越多，在下一次遇到类似事件的时候，我也会有信心，给自己暗示，之前都可以，这次也一定可以。 . 毫不夸张，靠着这种暗示，我在过去一年完成了很多我以前觉得不可能完成、给我造成压力感很大的事。 . 所以如果你觉察到你有一些成功瞬间，请你： [一R]立即停下 [二R]记录下你在干什么 [三R]写下你享受的是什么