腱鞘炎产后妈妈大部分都有吧！ 腱鞘炎大多为局部症状，主要表现是局部的疼痛、压痛、受累关节活动受限。部分妈妈会感到活动时咔咔的响，时间久了感觉手上没劲，有时候连毛巾都会突然脱力！ 不过想要缓解也挺简单的，可以贴贴膏药，我用的这个久悦洛索洛芬钠凝胶贴膏效果就不错，没有异味不会刺激到宝宝​，贴上去凉凉的是真的很舒爽。可以随意裁剪，更贴合手腕挺方便！ 我之前一胎很久不抱才没有很痛，二胎8个月左右开始痛的厉害！现在刚用了两三贴，手脱力的情况就好很多。 还有平时空闲了也别着急玩手机，试着做做腱鞘操，可以放松手部，缓解疲劳酸痛。​ 疼的时候可以用毛巾热敷10分钟左右，养成温水泡水习惯！ 妈妈手是长期形成的，跟平时习惯有很大关系的，宝妈们平时一定要多活动手腕，不要给手部太大压力……宝宝越来越沉的情况下，可以推车带宝宝多逛逛，减少抱孩子和多时间！ 手痛是真的也让人心情不好，所以家里也换了下环境。挂画也换了喜欢的，让自己保持一个好心情也非常重要啊。