缺乏边界，没有边界感的父爱母爱是很可怕的负担。没有界限的爱，会变成一种伤害。99%的亲子关系来自边界感模糊，在“有毒”的母爱关系中长大的女儿，99%也会变成边界感模糊的母亲。 . 家人关系也需要边界感，怎样和控制欲强、固执的父母建立边界，怎样和“有毒”的原生家庭划清界限，如何在原生家庭中夺回边界感，是当下我们刻不容缓要做的事情。我们要逃离没有边界感的父母，要建立起自己的边界，并教会父母遵守规则，养成边界意识。我们要守住自己的情感界限，要向心理边界入侵者，勇敢说不！ . 这本书狠狠戳中原生家庭痛点，它带我们看自恋型人格障碍的成因，带我们辨识自恋型母亲的类型和应对方法。它为我们刨析脆弱与羞耻，刨析当遭遇自恋型母亲心理边界被入侵，该如何反击疗愈自己。它教会我们如何处理情绪、克服创伤，建立边界、重建自尊，与母亲分离做自己的母亲。 . 自恋者因为缺乏共情能力，经常表现出人际压迫行为，利用身边的人来实现自己的利益。为了让自己的行为看起来合情合理，他们还会轻易歪曲事实，甚至能让受害者认为自恋者的意愿符合他们自身的利益。自恋型母亲想高度控制自己的女儿，这对女儿而言是毁灭性的。母亲压迫女儿、要女儿顺从自己，随心所欲地从女儿身上索取自己需要的自恋供养。 . . ✅如何建立边界： ◇选择目标，弄清楚自己内心想要保护什么。 ◇不要过度解释和分享 ◇坚定目标 ◇制定退出方案 . 你要教会母亲遵守你设立的边界，你要让她清楚你的期待，一旦她越界，就要及时提醒她，向她重申你的边界。要时刻提醒自己，你已经不再是那个在母亲掌控的世界里挣扎求生的小女孩。一定要向母亲说明，一旦你感觉她不尊重你或你设立的边界被她漠视了，你就会中断与她的交谈或互动。你要给自己创造脱离互动的空间。 . 📖《母爱毋伤》 ✍布兰达·史蒂芬斯 .