[集美R]面部有斑体内必瘀，肝有多干净，脸就有多干净[蹲R]肝气郁结、爱生气、失眠、脸色发黄的，跟着我一起做呀[玫瑰R] [中深肤色R]肝胆互为表里，肝气不舒，体内就会有瘀滞，慢慢的就会影响胆[暗中观察R] [向右R]疏肝排毒第一步，早敲胆经，疏肝利胆，才能帮肝排毒。早上11点前敲左右胆经各100下[可R] [向右R]养肝第二步，晚推肝经养肝补血。每晚七点到九点是推肝经的最佳时间[私信R]从腹股沟开始，从上往下推，左右100 下要有酸痛的感觉哦，那才说明推到位呢[清单R] [向右R]养肝第三步，揉地筋，清肝去火。在脚底找到凸起的地筋，脾气越爆，地筋越硬（地筋可以查阅专门的那篇笔记[玫瑰R]） [向右R]最后一步，拉肝经。黄帝内经讲[氛围感R]，肝主筋骨，睡前11点前躺在床上，双腿呈V字打开，保持20分钟，感受肝经的延展和拉伸，做完全身轻松，很舒适。 [彩虹R]我是有效果才分享的养生实践者，会不遗余力的用健康疗愈你[两颗心R] [樱花R]不管在家的宝子还是早八人，都可以练起来哇[星R]