30岁|运动+酒精是女人最好的医美

运动加酒，越喝越美😍 说出来你们可能不信，但是我亲身经历运动和酒精真的能变美！ 当然不是酗酒，适当的微醺是可以让皮肤的毛细血管微微扩张，促进血液循环！是能美容养颜的~瑜伽是为了管理体态，羽毛球我的爱好增加力量感，整个人更有力量气质！不过我很少出现酒后发胖变肿的情况，也不会有喝大了下不来床的时候，第二天照样去健身房运动💪- 我维持好状态的tips：少油少盐+护理肝脏+日常习惯 - 🔺少油少盐少糖： 少吃外卖，都是重油重盐的糖油混合物，也是长肉变油腻的罪魁祸首。经过加工步骤少的饭菜健康也更有营养，可以考虑下减脂餐！ - 🔺护理肝脏： 刚开始的时候我也没意识到酒精对肝脏的伤害比想象中要大很多，平常也就1.2瓶啤酒的量，有次喝嗨了吐了半宿，头晕痛搞得觉也没睡好，后来就开始涨小肚子，减脂很吃力，才意识到身体出了问题 - 去做了体检才知道，是因为喝酒伤到了旰，所以代谢很差，医生让我别喝酒了，但是肚子里的馋虫say no，网上查了攻略喝酒搭着护肝片效果蛮牛的！我是酒前先吃一片护旰片，主要是呵护我们的小心肝，注意要甄别含量，查了下像主要的成分水飞蓟宾低于350mg要注意，这类比较适合日常养肤吃，首选400-600mg之间的含量，更利于肝脏的保养。 losoki是我吃蛮久的一款，单片500mg水飞蓟宾含量，酒前一片，第二天酒醒后再来一片，脑子不会昏昏沉沉，嘴里也没有那种黏腻感，坚持养护下来感觉酒量都升了，不养鱼~ - 🔺日常习惯： 不要熬夜，睡眠充足酒精才代谢的快 多喝水！多喝水！每天八杯水，让身体循环跑起来！ - 运动+酒精女人最好的医美，当然前提是不伤害身体和适当运动哈！希望对爱喝酒的朋友们有用🫠~