初次怀孕，大多准爸妈在测出2条杠之后都不知道下一步该怎么办⁉️今天这篇把我觉得孕期需要了解的知识做了总结归纳，看完就都懂了，满满干货，非常实用。 本文重点： 1️⃣确认怀孕 挂产科去🏥抽血确认。孕7-8周去🏥做彩超。 2️⃣计算孕周 月经规律的，从末次月经开始的第1天开始算，7天为1周，预产期就是往后推40周。 3️⃣缓解孕吐 ✅少食多餐，不要空腹 ✅吃碱性食物 ✅闻柠檬 ✅服用营养剂改善 选择含有山药、陈皮、莲子等能调理脾胃，降逆止呕的营养剂来改善孕吐，我孕期吃的保灵孕宝口服液，缓解孕吐很有用，同时能够均衡孕期营养。 ✅常出门透气 ✅孕反过于严重平躺休息或去🏥 4️⃣去🏥建档 6-12周，方便为主。 5️⃣孕期适当运动 主打量力而行，不要突然提高运动强度，但也不用过于谨小慎微，一有不适立即停止。 6️⃣孕期可以护肤、化妆 注意成分即可，美修可查。 7️⃣孕期这些食物要多吃 8️⃣孕期这些食物要少吃 9️⃣孕期营养这样补 🔟孕期这4个产检zui重要 1️⃣1️⃣孕晚期一定要坚持数胎动 1️⃣2️⃣注意这3个临产信号 字数限制，具体内容详见图。