【春天降血脂，主食吃】 ✅玉米 含有大量粗纤维，有助于肠道蠕动 ✅山药 大量黏液蛋白能有效阻止血脂在血管壁沉淀 ✅小米 富含燕麦皂苷，能有效降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量 ✅燕麦 含丰富的可溶性膳食纤维，能有效降低低密度脂蛋白胆固醇水平 【春天降血脂，蔬菜吃】 ✅洋葱 含有硫化物和植物纤维，能促进胆固醇代谢，降低低密度脂蛋白胆固醇水平 ✅芹菜 有助于祛风利湿、凉血止血、消肿除烦、清热平肝、健脾养血 ✅冬瓜 含丰富的钾元素和膳食纤维，可以保护心血管，预防动脉粥样硬化 ✅海带 海带中的褐藻多糖可以降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平 【春天降血脂，水果吃】 ✅柠檬 富含有机酸和维C，具有促进脂肪分解代谢和预防动脉硬化作用 ✅苹果 苹果中的果胶和可溶性纤维素有助于减少身体内的胆固醇和甘油三酯水平 ✅梨 其膳食纤维有助于降低低密度脂蛋白，从而辅助降低血脂 ✅柚子 柚子含有丰富的维生素C和纤维素，有助于降低胆固醇水平 如果你是管不住嘴，日常喜欢大油大肉的人，可以试试补充胆碱，吃胆碱片，促进体内脂肪运转、代谢，防止肝脏内脂肪堆积，帮助改善和减轻脂肪肝。