一般女孩子从25岁就开始胶原流失，所以姐妹们你们从几岁开始补胶原呢？肯定也试过啃鸡爪和猪蹄吧，这些食补的方法其实收效甚微，因为胶原蛋白要小分子才能被人体吸收哦，所以我们要补充被人体吸收的小分子胶原蛋白。 [樱花R]作为42+的保养的很好的姐姐，自认为平时要养成一张胶原满满的嘭嘭脸，真的是越早补充小分子胶原蛋白效果越好，有几个小习惯，分享给大家 1⃣️分年龄段补充胶原蛋白，因为不同的年龄段所需要的胶原蛋白含量和成分是不同的，像我这样喝了10几年胶原蛋白的人真的会切身体会，如果按照30岁时候喝的量，到了40+以后明显会觉得不起作用了，不是胶原蛋白没用了，而是随着年龄增长，我们的身体对于胶原蛋白的含量是不同的，这里给大家安利近期在喝的FOFOIN肤如云，我喝的是紫色款，适合40+姐姐们喝的。一瓶12000MG含量算是很高了，市面上蛮少的。成分也是很有用心，胶原蛋白肽、胶原三肽、鲣鱼弹性蛋白肽三肽合一，还添加了不老莓，花青素含量足足的。补够40+以后女性所缺失的胶原蛋白，服用一段时间真的感觉皮肤水水润润，嘭嘭弹弹，特别有光泽感。特地去做了功课，因为我本人对口服的产品也是非常谨慎，这款是0糖0激素的，喝起来还是放心的。 2⃣️吃主食，尤其是大米饭。我是不赞成女孩子过度节食减肥的，因为我也是其中的受害者，会得暴食症，内分泌紊乱，失眠，掉发，等问题。所以养成好好吃饭的好习惯，每餐吃7分饱，干净饮食，换来一张干净脸，少吃零食奶茶甜品等加工食物。 3⃣️经常使用美容仪，虽然细物润无声，但是每天坚持，小小的美容仪是有一点作用的。 4⃣️面部瑜伽，锻炼我们面部的肌肉，我跟练的是日本的Masumi小姐姐的面部瑜伽视频，真的会有效果哦~~ 5⃣️用一些抗老面霜和精华，首推含有玻色因，胜肽，A醇类的。有淡W，提拉紧致的作用。 今天的分享就到这里啦，我们下期见，88~~~