一晃我已经人到中年40几岁了，但好多朋友都不信我竟然是80后，说我状态和气色都维持得太好了，今天给大家分享一下我自己的养生小心得吧！ 1.放平心态，减少焦虑！其实人的本质是经历和过往，无光年龄和岁月！不要被物质所束缚，丰富自己的内心世界才更重要，尤其是生完孩子的宝妈们，不要局限在“小天地”里，要学会提升自己开阔眼界！ 2.坚持养生内调！其实我以前也是经常熬夜，白天给学生上课，晚上开会，凌晨还要备课做课件！长时间下来不仅脸发黄、口干发苦、气色差，浑身乏力还提不起精神，动不动就生bing感冒… 后来闺蜜建议我生活上要多注重饮食，可以多吃一些补充营养的，作为一个喜欢研究成分又乐于做功课的人，最后选了亲纯牧语羊奶粉，不仅高钙含量（800mg)，还添加了免疫球蛋白、益生菌成分，增强体质杠杠滴！此外自身携带的EGF"美丽因子"又能养肤。喝了段时间脸不仅干净细腻了很多，整个人看着也精神了，哪怕有时候会熬夜，状态也是在线的，不再会动不动就感冒了。 3.规律作息，坚持运动！一方水土养一方人，越来越觉得我们中国的传统饮食方式才是最适合中国女性的，摒弃了一些什么轻断食，低碳饮食，每餐吃一碗大米饭，配上蔬菜和少量肉类，吃够了碳水，食欲才稳定，对零食和甜点的欲望也会降低。三餐吃好配上适当的运动，感觉每天生命都是鲜活的。真心建议你们也去试试~ 其实40岁精彩人生才刚刚开始，不要害怕前路，只要想做什么时候都不算晚！