如果在40+的年纪姨妈还准的一批，脸蛋还嫩的掐的出水，你们说说这样的姐姐你们服不服！！ 那不得不承认我的皮肤是公认的好，周围的朋友也一直会夸这样的皮肤也太好了吧，我想说，姐姐我这些年自律加保养真的没白折腾！！ 自律的饮食运动大家基本都差不多，今天给大大说说一些真的有效的内服，关于卵巢的养护。 其实女人随着年龄的增长，25岁开始我们卵巢功能就开始走下坡路，每个月的大姨妈是我们身体健康的晴雨表，所以想要让自己的状态一直保持年轻，保养卵巢不能忽视，我会从内服加外养两个方面分享我的经验： 1， 卵巢的内调 如果卵巢功能衰退，女生表现会月经量少，不准时，精神状态不佳，皮肤状态也会暗沉，长细纹，皮肤松弛，有些姐妹还会长斑，之前给大家介绍的一款酒酿鸡蛋羹作为食补经常可以食用，但是这些作用是细雨润无声需要很长时间的坚持，大家还可以服用一些鹿胎素. 鹿胎素的作用我给大家科普一下，它可以很好的滋养女性卵巢的作用，延缓衰老，，整个精气神都棒棒哒，服用一段时间不但姨妈特别准时量也多，皮肤透亮有弹性。 我一直服用的是RAPID鹿胎素，这款比其他同类鹿胎素含量更高，一粒等于12.5个干鹿胎盘，高纯度，吸收更高。里面的胶原蛋白肽运用独特提取技术，可以补充皮肤胶原，让皮肤更有弹性。同时还含有三大珍惜营科学配比，月见草油+牛油果油+虾青素油，经过黄金配比，帮助我们K衰老，更加全面地深入呵护，保养卵巢，保持年轻的状态！！ 2， 卵巢的外养 内调+外养相辅相成，除了作息规律，不能熬夜之外，姐妹们决不能碰烟酒，另外要保持好心情和情绪的稳定，平时可以多出门旅游看看绿色的风景，呼吸大自然的清新空气。练习瑜伽，普拉提和舞蹈都是女生不错的选择。睡前可以练习蝴蝶式，帮助骨盆血液循环。经常用热水袋热敷腹部，避免穿露脐装以免腹部着凉。 姐妹们，一定要好好爱自己哟！！