❌大油大肉 ❌久坐少动 ❌吸烟饮酒 ❌其他不良习惯 高血脂是一种常见的健康问题，它就像在身体里埋了一颗定时炸弹，一旦“爆炸”，就可能会造成严重的心脑血管疾bing，像脑梗、心梗、动脉粥样硬化都与它有关💢 所有如果你或者家人有高血脂，一定要注意预防和改善，毕竟一个健康的身体比什么都重要！ 改善血脂水平注意下面几点 1⃣饮食注意不要过油，少吃甜食和含胆固醇的食物，另外高盐以及一些重加工食物也要少吃，可以多吃一些新鲜蔬菜、水果，补充优质蛋白质。 2⃣高血脂患者一定要减少饮酒、吸烟频率，尽量做到不吸烟不饮酒。 3⃣加强运动锻炼，选择适合自己的运动，长期坚持为主，不要逞强。 4⃣规律作息，少熬夜，保持心情舒缓，放松心情。 5⃣营养剂补充，补充足量胆碱，吃胆碱胶囊，胆碱可以帮助清除血管内沉积的胆固醇和甘油三酯，防止体内脂肪沉积，从而帮助降低高血脂。