真心觉得“蛋白粉”是必须的...每天一斤半斤的肉实在是有点难噎...
进健身房第一个月,体重掉了2kg,体脂掉了1.7,骨骼肌掉了0.2,这样效果算合格吗,感觉不太知道练完之后要怎么补充饮食
新手想问问增肌一个多月涨了六公斤算什么水平,如果不太够还有能改的地方吗
简介:感谢大家的关注
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