你们健身房开空调了么？我快冻死了🥶

❄️都下雪了，也不知道我们健身房啥时候开😅 ⸝⸝⸝⸝⸝ ⌛12月18日 ⸝⸝⸝⸝⸝ 😴睡眠情况：23：01~7：40【8小时39分】ㅤ ⸝⸝⸝⸝⸝ 🥘饮食情况：早餐：麦当劳（穷鬼套餐）🍔 练后餐：蛋白粉🍼＋葡萄糖🍡＋馒头🍥 下午加餐：水饺🥟 晚餐：家常菜🍱（如图） ⸝⸝⸝⸝⸝ 🏋️‍♂️力量训练内容：（背） ⒈杠铃平板卧推 ⒉蝴蝶机夹胸 ⒊双杠臂屈伸 ⒋上斜史密斯卧推【具体强度和容量看图👆】 ⸝⸝⸝⸝⸝ 🥊运动热量消耗：232kcal