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43岁，风华正茂，轻断食让我容光焕发。

八一年已婚辣妈 2024-04-04 00:08:39

春节过后又开始轻断食，想把冬天藏的肉肉减掉但是也不能太过份了，主食，肉类，蔬菜，少量水果，一样不能少，还有就是内服了，补充平时缺少的营养元素。轻断食，保持18小时空腹状态，尽量饮食干净，不吃深加工食品。保证每天8小时睡眠💤和运动。真的到43岁一样好状态。

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